پاورپوینت علم تمرین شنا

ورزش شنا در ایران در گذشته مکان هایی شبیه استخر سرپوشیده در حمام ها می ساختند به نام چاله حوض طول این چاله حوض ها که حداکثر از 10 متر تجاوز نمی کرد برای شنا کردن و آب بازی بود در اطراف چاله حوض ها، پشتک و وارو انجام می دادند قانونی برای شنا کردن قبل یا بعد از استحمام


خرید و دانلود فایل


توضیحات:

دوره های تمرینی در شنا

ـ یک واحد یا یک جلسه تمرین: یک دوره کامل تمرین در روز است که  می تواند در داخل یا خارج آب انجام شود مثلاً برای شناگران نخبه روزانه 2 جلسه تمرین  در داخل آب و یک جلسه تمرینی در خشکی و برای شناگران مبتدی در طول هفته 2 تا 3 جلسه تمرین آن هم در داخل آب برنامه ریزی می شود.

مجموع جلسات تمرینی            

دوره تمرینی ویژه یا چرخه تمرینی

( چرخه های تمرینی از کوچک به بزرگ)

میکروسیکل

مزوسیکل

ماکروسیکل

میکروسیکل (چرخه کوچک): دوره تمرینی یک هفته ای

مزوسیکل: توالی چند میکروسیکل (2 تا 7 هفته) که شامل یک دوره کاری سخت که ادامه آن با یک دوره تمرینی آسان استمرار می یابد.

ماکروسیکل (چرخه بزرگ): توالی چند مزوسیکل (چندین ماهه) که شامل دوره های تمرینی پایه، مسابقات و انتقال است. معمولاً در سال 2 ماکروسیکل وجود دارد.

خرید و دانلود فایل


فایل های مرتبط ( 15 عدد انتخاب شده )
پاورپوینت فلسفه مدیریتی
پاورپوینت فلسفه مدیریتی

پاورپوینت بروکراسی درکشورهای توسعه یافته
پاورپوینت  بروکراسی درکشورهای توسعه یافته

پاورپوینت بادبند
پاورپوینت بادبند

پاورپوینت مکتب معماری وین اتو واگنر تاریخ معماری معاصر
پاورپوینت مکتب معماری  وین اتو واگنر  تاریخ معماری معاصر

پاورپوینت آمار و احتمالات
پاورپوینت آمار و احتمالات

پاورپوینت مطالعه كار (اصول زمان سنجی وروش سنجی) وطراحی آن
پاورپوینت مطالعه كار (اصول زمان سنجی وروش سنجی) وطراحی آن

پاورپوینت برنج دیم UPLAND RICE
پاورپوینت برنج دیم UPLAND RICE

پاورپوینت طراحی جاده (راه) به کمک کامپیوتر
پاورپوینت طراحی جاده (راه) به کمک کامپیوتر

پاورپوینت صمغ کتیرا وخواص رئولوژیکی آن
پاورپوینت صمغ کتیرا وخواص رئولوژیکی آن

پاورپوینت شیوه معماری خراسانی
پاورپوینت شیوه معماری خراسانی

پاورپوینت پنجره های دو جداره
پاورپوینت پنجره های دو جداره

پاورپوینت شیر های كنترل جریان و فشار
پاورپوینت شیر های كنترل جریان و فشار

پاورپوینت سی پی یو CPU
پاورپوینت سی پی یو  CPU

پاورپوینت سازمان مجازی
پاورپوینت سازمان مجازی

پاورپوینت زندگینامه محمد رضا شاه پهلوی
پاورپوینت زندگینامه محمد رضا شاه پهلوی

فروشگاه شخصی خود را راه اندازی نمایید و با آپلود فایل های خاک خورده خود کسب درآمد کنید ایجاد رایگان فروشگاه