پاورپوینت علم تمرین شنا

ورزش شنا در ایران در گذشته مکان هایی شبیه استخر سرپوشیده در حمام ها می ساختند به نام چاله حوض طول این چاله حوض ها که حداکثر از 10 متر تجاوز نمی کرد برای شنا کردن و آب بازی بود در اطراف چاله حوض ها، پشتک و وارو انجام می دادند قانونی برای شنا کردن قبل یا بعد از استحمام


خرید و دانلود فایل


توضیحات:

دوره های تمرینی در شنا

ـ یک واحد یا یک جلسه تمرین: یک دوره کامل تمرین در روز است که  می تواند در داخل یا خارج آب انجام شود مثلاً برای شناگران نخبه روزانه 2 جلسه تمرین  در داخل آب و یک جلسه تمرینی در خشکی و برای شناگران مبتدی در طول هفته 2 تا 3 جلسه تمرین آن هم در داخل آب برنامه ریزی می شود.

مجموع جلسات تمرینی            

دوره تمرینی ویژه یا چرخه تمرینی

( چرخه های تمرینی از کوچک به بزرگ)

میکروسیکل

مزوسیکل

ماکروسیکل

میکروسیکل (چرخه کوچک): دوره تمرینی یک هفته ای

مزوسیکل: توالی چند میکروسیکل (2 تا 7 هفته) که شامل یک دوره کاری سخت که ادامه آن با یک دوره تمرینی آسان استمرار می یابد.

ماکروسیکل (چرخه بزرگ): توالی چند مزوسیکل (چندین ماهه) که شامل دوره های تمرینی پایه، مسابقات و انتقال است. معمولاً در سال 2 ماکروسیکل وجود دارد.

خرید و دانلود فایل


فایل های مرتبط ( 15 عدد انتخاب شده )
پاورپوینت مکتب معماری وین اتو واگنر تاریخ معماری معاصر
پاورپوینت مکتب معماری  وین اتو واگنر  تاریخ معماری معاصر

پاورپوینت فلسفه مدیریتی
پاورپوینت فلسفه مدیریتی

پاورپوینت بروکراسی درکشورهای توسعه یافته
پاورپوینت  بروکراسی درکشورهای توسعه یافته

پاورپوینت بررسی تفاوت لینوكس و ویندوز
پاورپوینت بررسی تفاوت لینوكس و ویندوز

پاورپوینت بادبند
پاورپوینت بادبند

پاورپوینت آمار و احتمالات
پاورپوینت آمار و احتمالات

پاورپوینت مطالعه كار (اصول زمان سنجی وروش سنجی) وطراحی آن
پاورپوینت مطالعه كار (اصول زمان سنجی وروش سنجی) وطراحی آن

پاورپوینت روش های بسته بندی
پاورپوینت روش های  بسته بندی

پاورپوینت برنج دیم UPLAND RICE
پاورپوینت برنج دیم UPLAND RICE

پاورپوینت اصول طراحی و ساخت شهرک های مدرن
پاورپوینت اصول طراحی و ساخت شهرک های مدرن

پاورپوینت قارچ معجزه گر کامبوجا
پاورپوینت قارچ معجزه گر کامبوجا

پاورپوینت طراحی جاده (راه) به کمک کامپیوتر
پاورپوینت طراحی جاده (راه) به کمک کامپیوتر

پاورپوینت صمغ کتیرا وخواص رئولوژیکی آن
پاورپوینت صمغ کتیرا وخواص رئولوژیکی آن

پاورپوینت شیوه معماری خراسانی
پاورپوینت شیوه معماری خراسانی

پاورپوینت پنجره های دو جداره
پاورپوینت پنجره های دو جداره

فروشگاه شخصی خود را راه اندازی نمایید و با آپلود فایل های خاک خورده خود کسب درآمد کنید ایجاد رایگان فروشگاه